一、 说笑：笑能刺激身体，经常微笑，可使胃口大开。科学家称，脸上皱纹出现的早晚和说话也有关。如果说话时讲究语言美，心平气和，就能延缓皱纹的出现。 二、 坐姿：一不能久坐沙发，以免骨架松散，精神萎靡，精力不集中；二不能跷二郎腿，以防腿部血液不畅，影响健康。 三、 烹调：长时间切菜手臂会酸胀，可抽几分钟时间让两臂下垂，放松肌肉，两手快速抖动。炒菜时，可利用片刻时间，把手掌放于脑后枕骨处，肘部尽量后展，可消除疲劳。 四、 睡觉：睡前分别搓擦腰部和足心，可暖肾固腰，能帮助入眠。躺下后用手摩腹，可健脾助运、理气导滞，对防治腹泻、便秘皆有益处。 五、 洗脚：经常用温水浸泡双脚，并用手搓擦按摩足底、足趾及足后跟，有祛湿固肾的功效，可促进足部乃到整个下肢的血液循环，有助于睡眠、降血压、醒脑明目。 六、 吃饭：细嚼慢咽，以便让口中多渗出一些唾液，可健脾益胃，有助于消化吸收。同时唾液还含有免疫物质及抗癌因子，可有效防止消化道恶性肿瘤的发生。 |
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