盛夏，城里人或赤膊上阵或把自己关在家里，即使如此，心里仍躁动不安，常大呼小叫：“热死了，热死了!”于是乎，聪明的商人会面带微笑地向你推介：装白空调吧。空调能降低环境温度，它的降低我们的“心理温度”吗? 还是装台”心理空调”吧!免费的，能使你心静如水。 “心理空词”的原理：高温对人情绪的影响 情绪对人的正常精神活动而言，恰似一幅画的背景，时刻伴随着人的各种心理活动过程。外界环境中高温刺激所致的疲劳可使大脑皮层机能将低，适应能力减退，识别、分析、判断能力受损，固而易产生困倦感、厌烦、急躁情绪，当气温升至3xt以上时，对神经心理活动的影响更加明显；国外报道，在遭受急性热作用的人群中，有的曾出现突然的、引人注目的情绪失控，如自我无法控制的哭泣或无缘无故的大怒等。环境中的高温对人情绪的影响由此可见一斑。 “心司空调”的重心：空 那么，如何从心理上调节自己，应对高温，控制好情绪呢?“心理空调”重在“空”字，要使自己的情绪稳定，必须排空杂念，烦躁、纷乱的杂念常使人心烦意乱，急躁浮动，甚至身不由己，分析判断能力减弱，因而常做出一些冲动的行为，甚至发出歇斯底里的喊叫等等。也许你认为，这样发泄会使自己感到轻松。其实，并不能如愿，这时表达愤怒只会使你更生气，而且会养成发脾气的习惯。如果你在动怒的一刻，努力使自己的情绪“按兵不动”，用高兴的事分散注意力，直到怒气消了，这比你破口大骂来得更愉快且更容易平复。 “心理空凋”的主机：静 心静自然凉。就温度而言，除了环境温度、体感温度外，还有“心理温度”。在环境温度相同的情况下，有的人感到特别热，这是因体感温度和，心理温度不同所引起的，如果心里极不平静，就难耐高温。 “心理空调”的调试：拓展心理空间感 心理空间感是我们自己与外在世界之间的无形间隔区，是我们常常忽视的一种感觉。如果有不受欢迎的入侵入私人领域，我们就会在转眼之间觉得不满、愤怒，甚至充满敌意，就会产生不舒服、焦虑、不悦之感。可见，私人的这种心理空间感对我们的情绪有很大的影响。都市里人口密集，实际活动空间有限，如果不会凋试自己的心情，拓展心理空间感，就会产生烦躁与不安，引起情绪障碍。这就是所谓的“拥挤综合征”。 “心理空调”的保养：幽默 要使“心理空调”保持良好的工作状态，我们应该经常保养。幽默是“心理空闲”的保养剂，应该适时地使用幽默。 幽默有缓解压力的功效，幽默中的微笑缓和了紧张，消除了负面情绪。幽默是心理健康的人们用来对抗压力的一个重要机能。经常地使用幽默，可帮你消除隔阂与矛盾，会使人心情愉快，不烦不躁。 |
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