立春以后 ,阳气开始升发 ,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变 ,中医专家提示 , 从以下四个方面去调息养生。
1、御寒防风莫忽视。
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病 ,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服，稍受风寒,易发宿疾。
2、饮食调养是关键。
春季养生保健的饮食基本原则应该是以 “藏热量 ”为主。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品 ,防止助热生火。
3、锻炼运动很重要。
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形 ,活则血流。有规律
的活动 ,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分 ,为适应春季之生气,当以主动运动 ,持之以恒为主要。
4、精神调养很有益。
春季养生精神调养非常有益 ,除保持精神上的安静以外 ,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
