1、早睡早起不恋床。
《内经》指出：春三月夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。春天若能做到早睡早起,多到室外活动,舒展身体,不但有利于适应春季的气候特点,也可使自己一天精力充沛,减少困倦。特别是老年人，早晨不可恋床太久,否则最容易导致脑血栓形成。
2、防寒保暖慎着装。
常规来说,老年朋友都知晓“春捂秋冻”这理，但在日常生活中仍有些许老年朋友掉以轻心，过早地收起了冬衣,或者心存侥幸觉得“没那么冷吧”最终结果导致风寒入侵。所以大家还是要随着气候的变化及时添加衣服,抵御春寒。
3、多运动体质强。
“一年之计在于春”。春季是健康投资的最佳季节。春光明媚的环境有利于机体吐故纳新,充养脏腑。所以,开春之后,应根据自身状况增加户外活动 ,打太极拳、散步,放风筝等都很适宜。
4、调节饮食防上火
春季是阳气升发的季节,新陈代谢旺盛,若不知节制情志,生气动怒,或嗜吃辛辣刺激性食品,阴液暗耗,则容易上火,引发鼻出血等。所以,春季饮食宜清淡可口,甘甜少酸；宜多吃含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果；吃饭不宜过饱 ,宜少吃油腻、煎炸和辛辣刺激之品。
5、踏青问柳更精神。
风和日丽之时,踏青问柳,游山戏水,最能陶冶情操,使人心胸开阔，气血调畅。既增添生活情趣,又提高机体对多变气候的适应能力,增强体质。
6、开窗通风讲卫生。
春季万物萌动,细菌、病毒和一切虫害的生长繁殖加速。所以,春天要注意开窗通风换气 ,保持居室空气清新，重视个人卫生。
